南方立冬，是中国传统二十四节气之一，表示冬季正式开始。
在中国传统文化中，立冬节气与中秋节、元宵节、清明节等一样，都是重要的节日之一。
据传统习俗，立冬日应该吃一些有益身体健康的食物，以补充身体的能量储备，预防一些冬季常见疾病。
1.吃肉类食品 南方气候相对较温暖，食欲较旺盛，人们喜欢吃肉类食品来增加体力。
在立冬的日子里，可以选择一些营养丰富的肉类，如猪肉、鸡肉、鱼肉等。
这些食品中都含有丰富的蛋白质和脂肪，可以帮助身体有良好的抵御寒冷的能力。
2.吃冬瓜汤 冬瓜汤是南方民间传统的食疗汤。
冬季气温低，人体内部的湿气会增多，容易引发感冒等疾病。
而冬瓜富含维生素C及果酸等有助于排湿的成分，能够帮助身体排出多余水分。
冬季饮用冬瓜汤不仅可以解暑、祛湿，还有利尿、防止水肿的功效，是一种非常适合冬季饮用的养生食品。
3.吃豆类食品 豆类食品是南方人常吃的一种营养食品。
豆类食品营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等；而且豆类食品还可以健脾开胃、补血补气、润肤美容等。
尤其是红豆、黑豆、绿豆这类食材，对于南方地区的民众来说，更是一种经典的食疗食品。
4.吃姜汤 姜汤是南方人日常饮食中较为常见的一种饮品。
在立冬日，人们可以多喝一些姜汤，保暖排毒。
由于姜汤具有发汗和祛寒的作用，经常饮用可以帮助身体保持良好状态。
总结 在南方立冬的日子里，除了上述食品之外，还有一些其他的小贴士可以建议大家。
比如说多喝温水，不要晚上熬夜，注意锻炼身体等等。
只有保养好身体，才能够度过一个健康、愉快的冬季。