白露是二十四节气之一，通常出现在公历9月7日至9月9日之间。白露意味着秋季的开始，属于宜养生、宜生活的养生时节。在白露时节，采取一些正确的养生方法，可以帮助我们更好地进入秋季，保持身体健康。 在白露时节，气温开始逐渐降低，天气变得干燥，这时候养生最重要的事情就是补液。适量饮水有助于维持人体各种生理机能的正常运行，尤其是皮肤细胞的正常代谢，同时也有助于促进新陈代谢。这时候，市面上出售的泉水或矿泉水都可以成为补充水分的良好选择。 在白露时节，气候干燥会导致身体与肌肤的水分极度流失。为了避免这种情况的发生，外部涂抹保湿霜或保湿乳液，也是养生非常重要的一件事。特别注意部分肌肤较为脆弱的位置，如双手、嘴唇、眼角等部分。在保养同时，还应尽量避免使用含有酒精、化学成分过多的护肤品。 在白露时节，饮食上也应尽可能选择清热、养阴的食品。例如，梨子、柿子、苹果等具有清热养阴作用的水果；青豆、银耳、百合等具有养阴润燥的食材。秋季不少人爱吃火锅，但是火锅属于较油腻的食物，不利于身体健康。选择清淡易消化的食物，对于保持身体的健康有积极的作用。 此外，还需要注意保暖的问题。在白露时节，早晚的气温都会相对较低，需要穿冻汗衫，搭配秋季服装。加强体育锻炼，有助于改善血液循环，同时使身体能够更好地适应秋季的气温变化。 总之，白露时节是秋季的开始，适合开展养生活动。在涂抹保湿霜、注意补水、选择养阴食物、适当锻炼的同时，还应注意合理搭配服装，避免急性温差诱发疾病。通过合理的养生方法，可以帮助我们更好地保持身体健康。