五谷杂粮是我国传统饮食文化中的重要组成部分，不仅具有营养价值，还有防治疾病的功效。其中，辟邪是五谷杂粮饮食的一个重要方面。下面就来介绍一下以五谷杂粮辟邪有哪些。 一、稻米 稻米是我国重要的粮食作物之一，具有益气、润燥、健脾、安神等功效。老年人常常常常食用，有助于缓解精神疲劳，改善睡眠质量。此外，稻米还能够辟邪，消除压力和不良情绪，增强体质。 二、玉米 玉米是一种非常健康的谷物，富含维生素A和C，能够增强身体的免疫力和抗病能力。玉米还有清热解毒、健脾胃、利水消肿等作用。因此，玉米也被广泛用于辟邪。 三、小米 小米是一种非常高营养价值的粮食，在传统中医中被认为有助于健脾胃、健脑益智、驱毒去湿等作用。小米还富含类胡萝卜素、维生素B族等物质，能够保护皮肤和增强免疫功能，同时还具有较好的辟邪的作用。 四、黑米 黑米是一种硬果类粮食，它含有非常丰富的抗氧化物质和维生素E，具有预防和延缓细胞老化的作用。此外，黑米还能够健脾益肾、滋阴润燥、调节血糖等作用，有助于防治疾病和辟邪。 五、糙米 糙米是未经过精米的大米，因此保存了大量的维生素、矿物质和纤维素等，能够提高身体的免疫力和抗氧化能力。此外，糙米还能够干预血脂调节、预防动脉硬化、改善便秘等效果，是一种非常适合健康饮食的粮食。 综上所述，以五谷杂粮辟邪有多种选择，我们可以根据自己的需求和口味选择其中一种或几种粮食进行食用。不仅可以提高身体免疫力和抗病能力，还能够改善整体健康状况和情绪状态。