谷雨是二十四节气中的第六个节气，一般出现在4月19日至23日之间。此时，气温逐渐回升，天气变得湿润，是万物生长的好时节。而从养生的角度来看，谷雨季节也有一些需要注意的地方。 首先，谷雨季节气温回升，湿度大，相对湿度超过70%。所以，特别需要注重预防湿邪侵袭。在饮食方面，应当多喝些玉米须、山楂、茶叶等利湿食材，同时，也可以适量地饮用微苦口味的饮品，如绿茶、芦荟汁等。 其次，在保证足够的营养和能量的同时，也要控制好食量。谷雨时节，人体新陈代谢加速，易出现胃口大开、暴饮暴食等现象，如果过多地进食，会加重胃肠负担，影响消化系统的功能，诱发肠胃疾病。因此，要注意远离高热量、油腻、刺激性较强的食物，增加蔬果的摄入量，并控制食量，不要贪盛。 再来，谷雨季节是人体的一个自我调节的良好时期，身体也需要得到适当的休息和调整。适当运动是很有益的，可以不仅仅是加强体能训练，还可以适量的做瑜伽或太极等舒缓性的运动方式，促进人体循环系统的血液稀释，促进血液循环、降低血脂、提高新陈代谢。 而生活作息上，也要保持适度的节制和规律性。少熬夜，早起时也适当晒晒太阳。此外，还可以多进行自我按摩、推拿等方法，促进身体的血液循环。有条件的话也可以到一些专业的保健所进行推拿、Spa等身体调理，能够更好地舒缓身心压力。 最后，要注意环境卫生和个人卫生。谷雨季节是传染病高发季节，人们在出行、居家等方面要注意珍惜生命健康，加强环境卫生，改善通风条件。平时，在个人卫生方面也要做好各种预防工作，勤洗手，避免交叉感染等。 总之，谷雨季节是一个非常适合保养身体的季节。只要我们注意饮食调理、控制食量、适度运动、保持规律生活和环境卫生，就可以在这个美好的季节中享受到健康和快乐。